A period of self-evaluation, emotional maturity, and the soul’s pull towards deeper meaning, healing, and lasting peace.

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Mid life

Rise Above the Noise

Relax and Reset

Pause to Relax Your Mind

Reset with a Positive Focus

Re-energize with Nature’s Calm

Ease through Letting Go

A Minute of Inner Safety

A Clear Mind Minute

See Yourself as Soul

Relax, Breathe, Let Go

Focus Your Wandering Mind

Nourish with Mindful Food in Just a Minute

Feeling Safe, Being True

Tolerance - The Silent Strength

Being Myself, Beyond Roles

Sprinkling Moments of Peace

Accept Yourself with Compassion

From Unrest to Peace

Unshaken, Empowering Others

Recharge and Re energize

Experience God's Power and Virtues

Recharge Yourself with Divine Energy

 5 Stages of Inner Peace and Light

Returning to Peace: A Journey Within 

Create Harmony in Relationships

Experiencing the Treasure of Joy Within 

Turning Mind Inwards and Become Master

Play Your Role Wisely

God is Always with Me

Experience the constant Happiness

How Supreme is Our Mother

Supreme Father Wants Me Happy

Supreme-As Our Divine Teacher

Make God Your Friend

Lost in Social-Media World

Accepting Yourself with Confidence

Overcome Exam Anxiety

What Career Path to Choose?

Beyond Threads: Divine Raksha in God's Light

When Friendship Hurts: A Meditation to Feel Okay Again

No Passion Yet? That’s Okay

Forgiving Myself - I Am Not My Mistake

Between What They Want and Who I Am

 I Choose Me Over Likes on Social Media

The Butterfly Within : A New Beginning

Meet Your Fear as a Master, Not a Victim

The Light I Am: Remembering the Soul’s Truth

Who Am I? Returning to the Soul’s True Identity

Slow Down the Traffic of the Mind

Eye of the Storm: Where Wisdom Waits

Normal vs Natural: The Forgotten Path to Peace

The Many Masks We Wear and Who We Really Are

5 Beautiful Shifts Through Soul Consciousness

Each Moment Asks for a Virtue : Are You Listening?

Before You Sleep : A Spiritual Unplug

Choosing to let the Past be the Past 

Meditation on Life’s Changing Stages

Retirement's Quiet: Who Am I Without the Work?

When the Body Slows Down: Holding Dignity Through Change

When Friends Don’t Understand – Shine Your Light

Cooling Anger, Shining Peace

How I Train My Monkey Mind

परमात्मा के असीम प्यार की अनुभूति

अपनी आंतरिक शक्ति को जगायें

रिश्तों में मधुरता लाएं

रहम की भावना जगाएं, क्षमादान दें

आंतरिक शांति से निर्णय लें

स्थिरता से परिस्थितियों का सामना करें

दुआएं दो दुआएं लो

दृष्टि का परिवर्तन, संसार का परिवर्तन

परमात्मा से सुंदर संबंध कैसे बनाएं

परमात्म शक्ति और गुणों की अनुभूति

शांति की शक्ति से दिन की शुरुआत करें

प्रेम – आत्मा की वास्तविक पहचान

पवित्रता – आत्मा की वास्तविक पहचान

अपने श्रेष्ठ भाग्य को महसूस करें

बीती बातों को भूल,नयी शुरुआत करें 

राजयोग में अन्तर्यात्रा की ओर 5 कदम

मैं सतयुगी दिव्य आत्मा हूँ

अपनी संकल्प शक्ति बढ़ायें

श्रेष्ठ कर्म से श्रेष्ठ भाग्य का अनुभव

The Seven Qualities of the Soul - Melody

सही निर्णय की शक्ति — परमात्मा के साथ

रील नहीं, असली ज़िंदगी जियो

खुद को स्वीकार करें, तुलना नहीं

परीक्षा से पहले यह सोचें

नया शहर, नए लोग – लेकिन मन में खालीपन

जब रिश्तों में खालीपन महसूस हो

जो हो रहा है, अच्छा हो रहा है

परमात्म शक्ति से सेवा का अनुभव

स्वयं को माफ कर आगे बढ़ें

शांति की ऊर्जा विश्व में फैलाएं

प्रेम-आत्मा का सहज गुण

पांचों तत्वों का शुक्रिया करें

मैं श्रेष्ठ नायक आत्मा हूं

शुभ भावना से रिश्ते बदलें 

सम्मान से सबको देखें

समस्या का समाधान धीरजता से करें

 अपने संकल्पों से शरीर को स्वस्थ करें

स्वयं अपने समय को बदलें

वातावरण को दिव्य बनाएं

कुछ पल खुद के साथ

सोने से पहले चिंताओं को लिखकर भूल जाएँ

जब स्क्रॉल करते-करते खो जाओ

जब मन में अँधेरा छाया हो - परमात्मा का एहसास करें

जो मैं कर रहा हूं, क्या वही मेरा लक्ष्य है

अच्छे लोगों के साथ बुरा क्यों होता है?

जब दो रास्तों में से एक चुनना हो

 मैं जब न रहूं, तब क्या रहेगा मेरा?

मृत्यु को स्वीकारने की आत्मिक शक्ति

विश्व को दीजिए शांति का उपहार

इस नवरात्रि पर – भीतर की अष्ट शक्तियों का जागरण

सच्ची दिवाली : जब आत्म का दीपक जल उठे

जब सब कुछ टूटता दिखे तब यह ध्यान करें

बस शरीर रूपी कपड़ा बदला है : आत्मा तो अमर है 

जब जीवन रंगमंच लगे, यह ध्यान अपनाएँ

अंधकार से प्रकाश की ओर - शक्ति स्वरूप की गहन अनुभूति

जब सब कुछ होते हुए भी कुछ अधूरा लगे

दुख के समय - जीवन में सच्चे सुख की अनुभूति

मैं भाग्यशाली ईश्वरीय संतान हूँ

महामंत्र है ओम शांति - सुंदर संगीत

ओम शांति: मन को स्थिर करने वाला मंत्र

शांति धुन

यह ध्यान अभ्यास सिखाता है कि वर्तमान क्षण ही हमारा वास्तविक सत्य है — और इसी में सोच, बोल और कर्म की शक्ति छुपी है। यह अनुभव कराता है कि हर परिस्थिति में हमारे पास चुनाव की स्वतंत्रता है — और सही चुनाव हमें आत्म-निर्भर, शांत और शक्तिशाली बनाता है। भविष्य की चिंता से बाहर निकलकर जब हम स्वयं को अपनी सोच से गढ़ना शुरू करते हैं, तब हम न केवल अपने, बल्कि अपने परिवार के श्रेष्ठ भाग्य का निर्माण करते हैं।

इस ध्यान के पश्चात आपको भीतर से एक साहस और आंतरिक स्थिरता का अनुभव होगा...

यह गाइडेड मेडिटेशन  आपके मन को तुरंत वर्तमान क्षण में स्थिर करके आपको आत्मविश्वास और निर्णय की शक्ति का अनुभव कराएगा।

दो मिनट के लिए अपने मन को चारों तरफ से डिटैच करें। इस पल में खुद को समझाएं कि "मेरे आज से मेरा कल बनता है।" यह पल बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल यही क्षण वास्तविक है। जो कुछ भी हो चुका है, उसे हम बदल नहीं सकते, लेकिन आज हमारे हाथ में है। आज जो हम सोचेंगे, बोलेंगे, और जो हमारा कर्म होगा, वही हमसे रेडिएट होकर कल हमारा भविष्य बनेगा। यदि हमें अपना भविष्य श्रेष्ठ बनाना है, तो आज से अपने आपसे एक वादा करें — चाहे कुछ भी हो जाए, चाहे परिस्थिति कितनी भी बड़ी क्यों न हो, हम सही सोचेंगे। हमारे पास यह शक्ति है, क्योंकि यह हमारा मन है, और इसमें उठने वाला हर संकल्प हमारी अपनी क्रिएशन है। हर सीन में हमारे पास चॉइस है — प्यार से काम कराना या गुस्सा करना, शांत रहना या हलचल में आना, सभ्यता से बात करना या चिल्लाना, सिचुएशन को एक्सेप्ट करना या शिकायत करते रहना — हर सीन में हमें चुनने का अधिकार है। जैसे-जैसे हम चुनते हैं, वैसे-वैसे हम बनते जाते हैं। इसलिए आज से कोई शिकायत नहीं। जो हुआ, वह भी बहुत अच्छा; जो हो रहा है, वह भी बहुत अच्छा; और जो होने वाला है, वह तो और भी अच्छा है। मेरा भाग्य बहुत श्रेष्ठ है। मेरे जीवन में सब कुछ बहुत अच्छा होगा। मैं एक शक्तिशाली आत्मा हूँ। मेरे साथ कुछ भी गलत हो ही नहीं सकता। मैं निर्भय हूँ और किसी भी परिस्थिति का सामना कर सकती हूँ। मैं अपने संकल्पों से अपने जीवन का निर्माण कर सकती हूँ। मेरी सोच ही मेरा भविष्य बनाएगी। मेरा भाग्य कोई और नहीं बना सकता, केवल मैं ही उसे रच सकती हूँ। मेरे पास इतनी शक्ति है कि मैं अपना और अपने परिवार का बहुत श्रेष्ठ भाग्य बना सकती हूँ। इन श्रेष्ठ संकल्पों के साथ जीवन की नई शुरुआत करें।

मेरा भाग्य कोई बना नहीं सकता—मैं ही उसका निर्माता हूं। आइए, आज यह अधिकार अनुभव करें

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BK Shreya 

इस ध्यान से हम यह अनुभव करते हैं कि जीवन के हर निर्णय का उत्तर हमारे ही भीतर है। जब हम साइलेंस में आत्म-जागरूक होकर सोचते हैं, तो सही निर्णय सहज रूप से प्रकट होते हैं — जो हमारे मूल्यों और आत्म-सम्मान के अनुरूप होते हैं। यह अभ्यास न केवल निश्चयशक्ति को बढ़ाता है, बल्कि जीवन की यात्रा को आनंदपूर्वक जीने की कला भी सिखाता है।

इस अनुभव के बाद आप किसी भी निर्णय को विश्वास के साथ स्वीकार कर पाएंगे…

यह ध्यान आत्मा को निर्णय की स्पष्टता और आंतरिक निश्चय की शक्ति देता है, जिससे भय और भ्रम समाप्त हो जाते हैं।

आराम से बैठें, अपने शरीर को पूरी तरह से रिलैक्स करें। जीवन में हमें कई महत्वपूर्ण निर्णय लेने पड़ते हैं, और हमारे लिए सबसे अच्छे निर्णय हम स्वयं ही ले सकते हैं। लोग हमें सलाह दे सकते हैं, लेकिन हमारे निर्णय हमारे लिए कोई और नहीं ले सकता। इसलिए किसी भी निर्णय से पहले खुद से यह पूछें — मेरे लिए क्या कंफर्टेबल है? मेरे परिवार के लिए क्या कंफर्टेबल है? अपने मूल्य, सिद्धांत और जीवन जीने के तरीके को ध्यान में रखते हुए निर्णय लें। मैं ज्ञान स्वरूप आत्मा हूँ, नॉलेजफुल हूँ। मुझे भली-भांति पता है कि सही क्या है और गलत क्या है। साइलेंस में बैठकर, पूरे निश्चय और स्पष्टता के साथ निर्णय लें। ज़रूरी नहीं कि जो मुझे सही लगे वह सबको भी सही लगे, लेकिन अगर वह मेरे लिए कंफर्टेबल है, तो वही मेरा सत्य है। हो सकता है सामने वाला उसे स्वीकार न करे, फिर भी अगर वह निर्णय मेरे लिए सुखद है, तो उस पर चलना मेरे आत्म-सम्मान और शांति के लिए आवश्यक है। निर्णय लेने के बाद भी जीवन की एक नई यात्रा शुरू होती है — जिसमें उतार-चढ़ाव आते हैं। सही निर्णय लेने के बाद भी चुनौतियाँ आ सकती हैं, लेकिन मैं शक्तिशाली आत्मा हूँ — और इस यात्रा को खुशी के साथ पार करूँगी, बिना डाउट या कन्फ्यूजन के। मेरा उद्देश्य केवल मंज़िल तक पहुँचना नहीं है, बल्कि जीवन की पूरी यात्रा को एंजॉय करना और उसमें अनुभव इकट्ठा करना है। क्योंकि इस यात्रा में मेरा साथी स्वयं परमात्मा है — और जब वो साथ है, तो सफलता निश्चित है, डर की कोई जगह नहीं। इसलिए आज से, अपने हर निर्णय साइलेंस में बैठकर खुद लें, अपने ऊपर विश्वास रखें और उस यात्रा को पूरे आनंद के साथ जिएं।

जो निर्णय आपकी वैल्यूज़ से मेल खाए, वही सुखद होता है। आज आइए, उसे अनुभव करें

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यह ध्यान आत्मनिरीक्षण की शक्ति को जाग्रत करता है और हमें अपने भीतर छिपी विजय-शक्ति से जोड़ता है। यह अनुभव कराता है कि समस्याएं हमें तोड़ने नहीं, बल्कि हमें हमारे असली स्वरूप—शक्तिशाली, निर्भय और महावीर आत्मा—का बोध कराने आती हैं। यह ध्यान हमें चिंता से उबारकर, आत्मबल और निर्णय क्षमता प्रदान करता है, जिससे हम परिस्थितियों के नहीं, अपने जीवन के स्वामी बनते हैं।

इसको सुनने के बाद आपको लगेगा कि “हां, मैं कर सकती हूं… सब कुछ संभव है, बस एक संकल्प से…”

कुछ पलों के लिए बॉडी को रिलैक्स करें..  सीधा अलर्ट बैठे..  यह कुछ पल .. अपने को शक्तिशाली बनाने के लिए हैं ! हम दिनभर में सबसे मिलते हैं ..  सबका हाल-चाल पूछते हैं.. लेकिन पहले अपना हाल-चाल पूछें! क्या मैं ठीक हूं.. मेरा मन शांत है..  क्या कोई ऐसी बात है.. जो मुझे डिस्टर्ब कर रही है!  अपने से भागे नहीं..  भागने से कोई प्रॉब्लम का सोल्युशन नहीं मिलता.. समस्या में समाधान स्वरूप बनना है.. हमें बातों की चिंता भी नहीं करनी.. लेकिन.. बातों का सामना जरूर करना है..  चिंता हमारी शक्ति को घटा देती है..  लेकिन.. अपना ध्यान देकर.. हम किसी भी बात का सामना कर सकते हैं!

अगर जीवन में कोई बात है.. कोई प्रॉब्लम है.. कोई चैलेंज है.. तो उसको मन की स्क्रीन पर सामने लाएं .. और अपने को बोले.. मैं आत्मा शक्तिशाली हूं! महावीर हूं.. निर्भय हूं.. विजय हूं..  मैं इस बात का सामना कर सकती हूं..  बार-बार अपने को याद दिलाएं.. मैं कौन हूं! 

हम बातों के गुलाम नहीं है.. ना परिस्थितियों के मोहताज है.. हम तो मालिक है.. अपने मन बुद्धि के मालिक.. अपने कर्मों के मालिक.. और अपने कर्मों से हम अपनी तकदीर बनाते हैं.. इसलिए अपने जीवन के जो डोर है उसको अपने हाथ में ले.. अपने डिसीजन खुद ले..

 हार-जीत गलती होना यह तो जीवन का हिस्सा है.. गलतियां किससे नहीं होती.. असफलता किसके जीवन में नहीं होती.. लेकिन उसमें दिल शिकस्त हो जाना.. उदास,परेशान और डिप्रेस्ड हो जाना..  यह मेरी चॉइस है..

इसलिए अपने को शक्तिशाली बनाकर .. अपने विघ्नों पर जीत पाकर..  निर्विघ्न बने!  हम कर सकते हैं! केवल एक संकल्प की बात है..

जस्ट वन थॉट.. एक संकल्प है कैसे होगा..दूसरा संकल्प है.. हुआ पड़ा है! कैसे होगा नहीं.. हुआ पड़ा है!  व्यर्थ को समर्थ में परिवर्तन कर.. अपने जीवन को समर्थ बनाएं!

जब कोई बात बार-बार मन को डिस्टर्ब कर रही हो, और मन शांत न हो रहा हो—कुछ पल बैठें और अपने से पूछें: "क्या मैं ठीक हूं?" समाधान की ओर बढ़ें, भागें नहीं

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Apni Sankalp Shakti Badayein.mp3

अपने मन को एक संकल्प देते हैं..  मैं श्रेष्ठ आत्मा हूं.. आई एम मास्टर ऑफ टाइम ! मैं..  मालिक आत्मा हूं.. मैं किसी के अधीन नहीं.. समय मेरी रचना है..

 मेरे जीवन का हर क्षण..  हर पल.. अत्यंत श्रेष्ठ है..

 क्योंकि परमात्मा मेरे साथ है !

आने वाला भविष्य.. आने वाला हर पल.. मेरे जीवन का.. आने वाला हर क्षण.. बहुत ही सुंदर है.. मैं.. समय को बदलने की शक्ति रखती हूं.. मुझे आत्मा की.. श्रेष्ठ वृत्ति.. संसार के कली काल को परिवर्तित कर रही है.. मैं श्रेष्ठ आत्मा हूं !

मेरे मन की शुभ भावना.. वाणी की मधुरता.. और कर्म की श्रेष्ठता.. संसार के काल चक्र को..  बदल रही है.. मेरा गुजरा हुआ समय .. बहुत अच्छा था..  

जो भी हुआ.. अच्छा हुआ.. मेरा वर्तमान भी बहुत अच्छा है.. और आने वाला भविष्य तो.. बहुत ही अच्छा है !

मैं आत्मा.. कलयुग के समय को बदल.. 

सतयुग के श्रेष्ठ समय को लाने वाली.. श्रेष्ठ आत्मा हूं

ओम शांति, शांति, शांति !

जब समय आपके अनुरूप ना  लगे या भविष्य व पास्ट को लेकर फ़िक्र हो , तब यह ध्यान आपको आत्मबल और सकारात्मक दिशा देगा।

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I AM THE MASTER OF TIME - BK Dr.Damini.mp3

BK Dr. Damini

इस ध्यान का अभ्यास करने के बाद

मन में एक गहरी शांति

का अनुभव होता है। आप अपने अस्तित्व की सच्चाई और

 अपनी आत्मिक पहचान 

को महसूस कर पाते हैं। यह अनुभूति आपको यह समझने में मदद करती है कि जीवन की सारी उपलब्धियां और प्रशंसा अस्थायी हैं, परंतु आपके अंदर की दिव्यता और विशेषताएं शाश्वत हैं।

आप अपने हर कर्म को ऐसा बनाना सीखते हैं जो न केवल प्रशंसा पाए, बल्कि दिल से निकली दुआएं भी अर्जित करे।

 यह ध्यान आपके जीवन को उद्देश्यपूर्ण बनाता है, और आपको परमात्मा की शक्ति का अहसास कराते हुए एक नई प्रेरणा के साथ आगे बढ़ने की शक्ति देता है।

 कुछ पलों के लिए स्वयं को.. स्वयं के जीवन को, जीवन में चल रही परिस्थितियों को.. गहराई से सोचें ..  मेरा सारा दिन.. स्वयं के प्रति.. और मेरे कर्म के प्रति.. निरंतर कर्म करते-करते निकल जाता है.. एक पल ठहरकर.. आज.. अपने आप से.. यह प्रश्न करें– क्या वास्तव में जो कुछ भी हम कर रहे हैं..  जीवन में.. ऑफिस में.. सोसाइटी में.. जो खुशी.. जो सक्सेस.. जो अप्रिसिएशन.. मुझे मिल रहा है.. क्या यही मेरे जीवन का लक्ष्य है?

अंदर से एक खुशी भी है.. कि मैं जो भी कर रहा हूं.. कर रही हूं.. उससे सब खुश हैं ..  People admire me for what I do..  But do they admire me for who I am? मैंने जो किया बहुत अच्छा किया.. लेकिन.. अंदर से क्या उतना ही अच्छा मुझे फील हो रहा है? अपने मन की गहराइयों में जाएं.. और स्वयं में देखें.. मेरे अंदर कितनी सारी विशेषताएं हैं.. जो ईश्वर ने भरी हैं.. मस्तक के बीचो-बीच महसूस करें.. एक चमकता हुआ सितारा.. जो इस पूरे शरीर को प्रकाशित कर रहा है.. कितने गुण.. और कितनी विशेषताओं से भरा हुआ है यह सितारा? यही मेरा वास्तविक.. आत्मिक स्वरूप है..  यह शरीर.. यह नौकरी.. यह पढ़ाई.. यह उपलब्धियां — यह सब कुछ भी मैं लेकर नहीं आई.. सब कुछ.. इन विशेषताओं के कारण ही पाया और अंत में भी.. यह सब कुछ.. दूसरों को पास ऑन करके.. या यहीं छोड़कर.. अपनी विशेषताओं को लेकर ही.. मुझे आगे बढ़ना है..

क्या मैंने.. इन विशेषताओं को पूरा जान लिया है? क्या मैंने अपनी.. इन सभी खूबियों को.. शक्तियों को कार्य में लगा लिया है?

 Let me check myself. जीवन में अभी कितनी सारी विशेषताएं प्रयोग करनी बाकी हैं? कितने सारे ऐसे और कर्म बाकी हैं.. जिससे हमेशा-हमेशा के लिए दूसरों के जीवन में प्रेरणा.. सुख और शक्ति भर जाए..  कुछ ऐसा कर जाए.. जो मुख से वाह-वाह कहने वाले.. तालियां बजाने वाले दिल से दुआएं दें.. उन्हें भी कुछ अच्छा करने की प्रेरणा मिल जाए.. मेरे जाने के बाद भी.. मैं जो हूं... उसके लिए मुझे याद किया जाए..  और मैंने जो किया.. उसका इंप्रेशन.. उसकी छाप भी लोगों के मन में सदा प्रेरणा देती रहे.. अपने सामने.. सुप्रीम शक्ति परमात्मा को अनुभव करते हुए.. उनकी ब्लेसिंग्स.. उनकी शक्तियां अपने जीवन में.. अनुभव करते हुए आज.. 

अपने साथ यह संकल्प करें.. कि अब से.. जो भी कर्म हम करें.. उससे दिल की दुआएं सबसे लेनी हैं !

 अपने हर कर्म से.. दूसरों को प्रेरणा.. और दूसरों के दिल की दुआएं.. मुझे अपने भाग्य में जोड़नी हैं.. जो हमेशा मेरे साथ रहेंगी.. और साथ चलेंगी..  और इस कार्य में.. मेरी अपनी विल पावर.. और परम पिता परमात्मा की ब्लेसिंग्स.. शक्तियां मेरे साथ हैं !

जब आप अपने जीवन के उद्देश्य और अपनी आंतरिक विशेषताओं को गहराई से समझना चाहते हैं और हर कर्म से दुआएं अर्जित करना चाहते हैं।

Decision Power

Guided commentaries