ओम शांति अपना पूरा ध्यान अपनी श्वासों पर केंद्रित करें। आती-जाती श्वासों को महसूस करें। श्वास का आना जाना इस शरीर को जीवित रख रहा है। हर श्वास के साथ शरीर की क्रिया को महसूस करें। और इस शरीर के अंदर रहने वाली चैतन्य ऊर्जा को रियलाइज करें। पांच तत्वों से बनाएं शरीर। और इसके अंदर मैं चैतन्य शक्ति मस्तिष्क के बीचो-बीच विजुलाइज करें। यह फिजिकल बॉडी और इस बॉडी के माथे में चमकती हुई मैं चैतन्य ऊर्जा लाइट हूं। और फील करें कैसे यह लाइट पूरे शरीर में प्रवाहित हो रही है।
मन की आंखों से देखें, यह डिवाइन लाइट पैरों में, हाथों में, चेहरे में, पूरे शरीर में है, मेरे मस्तिष्क में यह लाइट प्रवाहित हो रही है। और इस लाइट में फील करें, जैसे फिजिकल सेल्फ मर्ज होता जा रहा है और पूरी बॉडी में लाइट इमर्ज हो रही है। फिजिकल बॉडी मर्ज लाइट की बॉडी इमर्ज हो रही है।
खुद को डिटेच करें इस बॉडी से और ले चलते हैं स्वयं को यहां से दूर इस बिल्डिंग से ऊपर विजुलाइज करें। बॉडी वहां उसी पोजीशन में बिल्कुल सेफ है। और मैं लाइट की बॉडी के साथ ऊपर आसमान के पार जा रहा हूं। बिल्कुल हल्का प्रकाशमय एक वाइट लाइट की दुनिया में सफेद प्रकाश चारों ओर यह प्रकाश साधारण नहीं दिव्य है, अलौकिक है, सुखदायी है।
सुप्रीम लाइट की ऊर्जा मुझे और भी प्रकाशवान बना रही है। सुप्रीम लाइट एक फरिश्ते का आकार ले लेते हैं। और अपने डिवाइन हाथ से लाइट के हाथ से मेरे माथे को स्पर्श करते हैं। और मेरे मन के ऊपर जो भी व्यर्थ नकारात्मक प्रभाव हैं, उनसे मुक्त कर रहे हैं। मेरा मन शांत हो रहा है। दुनिया के सारे विचार क्या हो रहा? कैसे हो रहा? क्यों हो रहा? इन सब से मैं मुक्त हो गई। वह डिवाइन लाइट मुझे शक्तिशाली बना रहे हैं। सुप्रीम लाइट की प्रेजेंस में मेरे अंदर के सारे व्यर्थ विचार शांत हो गए और मेरी लाइट बढ़ती जा रही है। इसी स्थिति में धीरे-धीरे मैं खुद को वापस ले आता हूं। पूरी तरह इनलाइटेड प्रकाश से भरपूर बिल्कुल हल्का वापस इसी दुनिया में उसी स्थान पर बिल्कुल रिलैक्स ओम शांत
